Tréning - MOBILITY

Zlepšenie pohyblivosti celého tela.

  • 20 eur

Informácie k rezervácii

Cieľom tréningu je aktivovať svaly, ktoré sú vypojené v dôsledku nesprávnych pohybových stereotypov. Zvýšenie mobility a jej udržanie je dôležité pre vykonávanie plného rozsahu pohybu v kĺboch a tým pre prevenciu bolestí a zranení kĺbov, šliach a väzov, ale aj pre zlepšenie celkovej kvality života. Aj keď určité typy pohybov alebo cviky môžete vykonávať, neznamená to ešte, že ich vykonávate efektívne a správne. V prípade skrátenia určitých svalových skupín alebo zhoršenej pohyblivosti kĺbov, jednotlivé pohyby strácajú efektívnosť, výsledný výkon nie je optimálny, dochádza k preťaženiu a svalovej dysbalancii, urýchľuje sa vznik degeneratívnych zmien na kĺboch a zvyšuje sa riziko bolestí chrbtice a zranení. Tréning je zameraný na zlepšenie pohyblivosti celého tela, zlepšenie držania tela, na prevenciu a liečbu bolestí krčnej a driekovej chrbtice a na nácvik správneho dýchania. Pri cvičení využijeme strečingové cvičenia, jogové pozície a špeciálne kinezioterapuetické cviky. Pri správne vykonávaných cvičeniach môžeme okrem lepšej ohybnosti získať viaceré výhody. • zvýšená telesná zdatnosť • zvýšená schopnosť učiť sa a vykonávať kontrolované pohyby • zvýšenie mentálneho a duševného uvoľnenia (relaxácie) • posilnenie rozvoja uvedomovania si vlastného tela • zníženie rizika poranenia kĺbov, šliach a väzov • zníženie svalovej bolesti • zníženie svalového napätia • zvýšenie pružnosti • zvýšenie schopnosti vyvinúť maximálnu silu prostredníctvom väčšieho rozsahu pohybu • vzpriamené a správne držanie tela. Na terapiu je potrebné vopred sa objednať • Tréning začína vždy o celej hodine a trvá 45 minút. • Je potrebné prísť minimálne 5 minút pred začiatkom tréningu. • Individuálna cvičebná miestnosť : záleží nám na tom aby ste sa pri cvičení a rehabilitácii cítili komfortne. • Vstup do cvičebnej miestnosti je v návlekoch alebo v papučiach, ktoré dostanete u nás. Cvičí sa v ponožkách prípadne naboso. • Oblečenie by malo byť pohodlné a neobmedzovať v pohybe. • K dispozícii je toaleta a plne vybavená kúpeľka, budú pre vás pripravené uteráky a toaletné potreby. V prípade, že máte záujem sa po tréningu osprchovať nás prosím vopred informujte. Tréningy sú šité na mieru pre každého klienta individuálne podľa stanovených cieľov a zdravotného stavu.