Tréning - FLEXIBILITY

Zlepšuje ohybnosť celého tela.

  • 20 eur

Informácie k rezervácii

Flexibilitu zvyšujeme tým, že dochádza k predlžovaniu väzív a svalov cieleným pravidelným tréningom. Len málo ľudí si uvedomuje prínos dobrej flexibility pre zdravie a celkovú fyzickú kondíciu. Flexibilita alebo ohybnosť prispieva k prevencií zranení, znižuje bolesti svalov, šliach, kĺbov vo všetkých pohybových činnostiach a zlepšuje výkonnosť a silu. Tréning je zameraný na zlepšenie pohyblivosti celého tela, zlepšenie držania tela, na prevenciu a liečbu bolestí krčnej a driekovej chrbtice a na nácvik správneho dýchania. Pri cvičení využijeme strečingové cvičenia, jogové pozície a špeciálne kinezioterapuetické cviky. Pri správne vykonávaných cvičeniach môžeme okrem lepšej ohybnosti získať viaceré výhody. • zlepšenie ohybnosti, svalovej vytrvalosti a sily • zníženie bolesti a tuhnutia svalov • zlepšená pohyblivosť svalov a kĺbov • zvýšený rozsah pohybu podporujúci rast maximálnej sily • prevencia bolestí chrbta • zlepšenie držania tela • zlepšenie a udržanie stálej hladiny krvného cukru • zníženie rizika poranenia • duševné uvoľnenie a relaxácia • pre ženy zníženie pravdepodobnosti bolestivej menštruácie Na terapiu je potrebné vopred sa objednať • Tréning začína vždy o celej hodine a trvá 45 minút. • Je potrebné prísť minimálne 5 minút pred začiatkom tréningu. • Individuálna cvičebná miestnosť : záleží nám na tom aby ste sa pri cvičení a rehabilitácii cítili komfortne. • Vstup do cvičebnej miestnosti je v návlekoch alebo v papučiach, ktoré dostanete u nás. Cvičí sa v ponožkách prípadne naboso. • Oblečenie by malo byť pohodlné a neobmedzovať v pohybe. • K dispozícii je toaleta a plne vybavená kúpeľka, budú pre vás pripravené uteráky a toaletné potreby. V prípade, že máte záujem sa po tréningu osprchovať nás prosím vopred informujte. Tréningy sú šité na mieru pre každého klienta individuálne podľa stanovených cieľov a zdravotného stavu.