Cvičenie - CORE

Cvičenie na stred tela.

  • 20 eur

Informácie k rezervácii

Core alebo jadro je v skutočnosti viac ako len brušné svaly. Väčšina ľudí má predstavu, že cvičením brucha cvičia aj core, ale ani náhodou to tak nie je. Core pozostáva z viacerých svalov. Cvičenie core v preklade znamená cvičenie na stred tela, ktoré sa skladá zo svalov v oblasti bedier, panvy, brucha a chrbtice. Svaly stredu tela sa zapájajú do každého pohybu, zodpovedajú za stabilizáciu trupu či pohybu, udržujú polohu a rovnováhu. Týmto tréningom posilňujeme stred tela, kde sú iniciované všetky pohyby a je tu ťažisko tela. Pevný core je dôležitý nielen pre zvládnutie dynamických pohybov, ale aj statických. Podporuje silové schopnosti organizmu. Správnym cvičením dochádza k odstráneniu bolesti a svalových dysbalancií. Terapia vhodná pri: - prevencii - svalových dysbalanciách - skolióze - pooperačných stavoch (koleno, členok, bedra, zápästie, lakeť) - hernii disku (vysunutých platničkách) - stavoch po úrazoch Na terapiu je potrebné vopred sa objednať • Tréning začína vždy o celej hodine a trvá 45 minút. • Je potrebné prísť minimálne 5 minút pred začiatkom tréningu. • Individuálna cvičebná miestnosť : záleží nám na tom aby ste sa pri cvičení a rehabilitácii cítili komfortne. • Vstup do cvičebnej miestnosti je v návlekoch alebo v papučiach, ktoré dostanete u nás. Cvičí sa v ponožkách prípadne naboso. • Oblečenie by malo byť pohodlné a neobmedzovať v pohybe. • K dispozícii je toaleta a plne vybavená kúpeľka, budú pre vás pripravené uteráky a toaletné potreby. V prípade, že máte záujem sa po tréningu osprchovať nás prosím vopred informujte. Tréningy sú šité na mieru pre každého klienta individuálne podľa stanovených cieľov a zdravotného stavu.