Cvičenie - Cardio

Tréning na zvyšovanie vytrvalosti - Rogue Echo Bike

  • 20 eur

Informácie k rezervácii

Hlavný ciel kardia, inak známeho aj ako aeróbny tréning, spočíva podľa mnohých ľudí v pomoci pri chudnutí. Laicky povedané, je to tréning, ktorý vedie k spaľovaniu tukov. „Kardio“ však predstavuje skrátený výraz pre „kardiovaskulárny“. A už len to naznačuje, s čím sa ešte tento typ tréningu spája. Ide o výhody týkajúce sa zdravia, konkrétne kardiovaskulárneho systému. Vykonávaním aeróbnych aktivít totiž posilňujeme aj ten najdôležitejší sval – srdce. S ním je spojené aj zlepšovanie kondície, krvného obehu a tým pádom aj lepší transport živín. Tým však výpis výhod nekončí. Takéto cvičenie zahŕňa prácu veľkých svalových skupín, najčastejšie nôh alebo aj svalov celého tela. Aeróbnym tréningom sa tiež nazýva preto, lebo si vyžaduje kyslík. Ten sa počas neho neustále dostáva do svalov. Je dokázané, že pravidelná aeróbna aktivita zlepšuje náladu a bojuje proti stresu a depresii. Tiež udržuje mozog v lepšej kondícii a rozvíja myslenie. Máte problém so spánkom? Aj ten pomáha skvalitniť, rovnako ako aj silu a hustotu kostí. Kardio sa oplatí cvičiť aj vtedy, keď sa nesnažíte schudnúť. Aj keď máte postavu, s ktorou nič nechcete robiť alebo ak chcete nabrať svalovú hmotu, neuškodí vám. Poslúži ako dobrý nástroj na udržanie formy a posilnenie zdravia. To sa nakoniec odzrkadlí na vyššej kvalite vášho živote i na vyššej sebadôvere. Pri kardio tréningu sa okrem cvičení s vlastnou váhou využíva aj Rogue Echo Bike, ktorý je jeden z najlepších a najefektivnějších kardio posilovacích strojov. Špeciálny air bike, ideálny pre funkční trénink celého těla mení obyčajný tréning na super zničujúci. Vašu kondíciu a silu posunie na úplne inú úroveň. Spolu s rastúcim tempom sa automaticky zvyšuje aj odpor. Na terapiu je potrebné vopred sa objednať • Tréning začína vždy o celej hodine a trvá 45 minút. • Je potrebné prísť minimálne 5 minút pred začiatkom tréningu. • Individuálna cvičebná miestnosť : záleží nám na tom aby ste sa pri cvičení a rehabilitácii cítili komfortne. • Vstup do cvičebnej miestnosti je v návlekoch alebo v papučiach, ktoré dostanete u nás. Cvičí sa v ponožkách prípadne naboso. • Oblečenie by malo byť pohodlné a neobmedzovať v pohybe. • K dispozícii je toaleta a plne vybavená kúpeľka, budú pre vás pripravené uteráky a toaletné potreby. V prípade, že máte záujem sa po tréningu osprchovať nás prosím vopred informujte. Tréningy sú šité na mieru pre každého klienta individuálne podľa stanovených cieľov a zdravotného stavu.